NF bem sucedido.... bem, em termos!
Só comi uma maça verde (61 kcal)
E tomei uma xícara de chá mate-leão! ( não sei quantas calorias x.x)
rsrs' Ontem fui no Ibirapuera e acho que fiquei umas 4horas caminhando!
Nem me pesei.... admito estar com muito medo da balança do meu quarto! (outro dia explico a história da balança!)
Muita força meninas! Estarei aqui sempre pro que precisar!
Beijinhos =*
Tentações não existem para fazer com que a gente desista, mas sim pra provar o quão forte nós somos!
segunda-feira, 19 de setembro de 2011
sexta-feira, 16 de setembro de 2011
Preciso aprender a fechar a Boca!
Em todos os sentidos!
Preciso ficar quieta!
Além de ta comendo horrores ( pra variar neh)
Ontem meu melhor amigo descobriu minha "vidinha secreta"
E por algum milagre, e descrença de minha parte! Ele não me julgou ;O
Na verdade está até me ajudando, mesmo ele não achando isso certo!
Depois de 1 ano e 4 meses, contei pra alguém sobre a Anna e Mia. uffa! Foi mais difícil do que eu pensei! rs'
Mas eu prometi que quando chegar na minha meta irei pedir ajuda! Mas nada de engordar outra vez u.ú!
É mais isso.... se eu tiver um tempinho, ou minha mãe me der uma folga, eu procuro alguma dieta!
Ah e antes que eu me esqueça! Comecei um NF hoje!
Boa sorte meninas!
Preciso ficar quieta!
Além de ta comendo horrores ( pra variar neh)
Ontem meu melhor amigo descobriu minha "vidinha secreta"
E por algum milagre, e descrença de minha parte! Ele não me julgou ;O
Na verdade está até me ajudando, mesmo ele não achando isso certo!
Depois de 1 ano e 4 meses, contei pra alguém sobre a Anna e Mia. uffa! Foi mais difícil do que eu pensei! rs'
Mas eu prometi que quando chegar na minha meta irei pedir ajuda! Mas nada de engordar outra vez u.ú!
É mais isso.... se eu tiver um tempinho, ou minha mãe me der uma folga, eu procuro alguma dieta!
Ah e antes que eu me esqueça! Comecei um NF hoje!
Boa sorte meninas!
domingo, 11 de setembro de 2011
Dieta dos 3 dias
Ótima dieta que queima até 5kg em 3 dias
Primeiro dia
Café: | Almoço: | Janta: |
---|---|---|
café, chá ou água 1/2 de grapefruit (aquela fruta parecida com uma laranja grande, de cor rosada/avermelhada) 1 torrada com pasta de amendoim | café, chá ou água 1/2 xícara de atum em lata 1 torrada | café, chá ou água 1 maçã 1 xícara de sorvete de baunilha 1 xícara de cenoura (ralada) 100 gramas de carne magra 1 xícara de vagem |
Segundo dia
Café: | Almoço: | Janta: |
---|---|---|
café, chá ou água 1 ovo (frito ou cozido) 1 torrada 1 banana | café, chá ou água 1 xícara de ricota ou atum em lata 5 bolachas água e sal pequenas tipo club social | café, chá ou água 2 salsichas 1/2 xícara de cenoura 1 banana 1 xícara de brócolis ou repolho 1/2 xícara de sorvete de baunilha |
Terceiro dia
Café: | Almoço: | Janta: |
---|---|---|
café, chá ou água 5 bolachas água e sal pequenas tipo club social 30 gramas de queijo tipo cheddar 1 maçã | café, chá ou água 1 ovo cozido 1 torrada | café, chá ou água 1/2 xícara de sorvete de baunilha 1 xícara de atum em lata 1 xícara de cenoura 1 xícara de melão 1 xícara de couve-flor |
Voltando e precisando de Muita Ajuda
vou contar um pedacinho da minha história:
Tentei emagrecer de todas as formas e a unica que funcionou foi me entregar a Ana e a Mia!
Quando eu era mais gorda a Ana foi a unica a me ajudar, e acabei abandonando ela por pura pressão!
E hoje quero voltar a perder peso. Quero voltar a fazer NF's, LF's.
Mas sozinha eu sei que não vou conseguir! Então peço a ajuda de todas vocês meninas!
Tentei emagrecer de todas as formas e a unica que funcionou foi me entregar a Ana e a Mia!
Quando eu era mais gorda a Ana foi a unica a me ajudar, e acabei abandonando ela por pura pressão!
E hoje quero voltar a perder peso. Quero voltar a fazer NF's, LF's.
Mas sozinha eu sei que não vou conseguir! Então peço a ajuda de todas vocês meninas!
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