domingo, 11 de setembro de 2011

Dieta dos 3 dias

Ótima dieta que queima até 5kg em 3 dias

Primeiro dia

Café:Almoço:Janta:
café, chá ou água
1/2 de grapefruit (aquela fruta parecida com uma laranja grande, de cor rosada/avermelhada)
1 torrada com pasta de amendoim
café, chá ou água
1/2 xícara de atum em lata
1 torrada
café, chá ou água
1 maçã
1 xícara de sorvete de baunilha
1 xícara de cenoura (ralada)
100 gramas de carne magra
1 xícara de vagem

Segundo dia

Café:Almoço:Janta:
café, chá ou água
1 ovo (frito ou cozido)
1 torrada
1 banana
café, chá ou água
1 xícara de ricota ou atum em lata
5 bolachas água e sal pequenas tipo club social
café, chá ou água
2 salsichas
1/2 xícara de cenoura
1 banana
1 xícara de brócolis ou repolho
1/2 xícara de sorvete de baunilha

Terceiro dia

Café:Almoço:Janta:
café, chá ou água
5 bolachas água e sal pequenas tipo club social
30 gramas de queijo tipo cheddar
1 maçã
café, chá ou água
1 ovo cozido
1 torrada
café, chá ou água
1/2 xícara de sorvete de baunilha
1 xícara de atum em lata
1 xícara de cenoura
1 xícara de melão
1 xícara de couve-flor

2 comentários:

  1. Oiiieee
    tudoo bem??

    aMEII seuu cantinhooo, to te seguindoo tb viuu??!

    ameiii a dieta vou tentar segui- la hje ate sabado..=)

    Mta forca viuuu!!! to aqui p que precisar

    mil beijinhus

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  2. Oii Gabi estou bem sim, obrigada!
    rs' to começando agora, mas pretendo levar o blog adiante!
    mt força viu! tbm estarei aqui sempre pro que precisar!
    Beijos =*

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